FSAC : 美国试管婴儿 准妈妈如何缓解孕吐?
时间:2018-11-28 14:24:54

  通过美国试管婴儿技术成功怀孕的准妈妈们还沉浸在喜悦中时,妊娠的生理反应也悄然而至了,试管婴儿准妈妈们首先需要应对的就是孕吐。

  无论是通过试管婴儿助孕成功的准妈妈还是自然受孕的准妈妈,或轻或重都会受到孕吐的困扰。闻到一点异味就忍不住的恶心、呕吐,影响了准妈妈的情绪和食欲,那么美国试管婴儿准妈妈们该如何缓解孕吐呢?

  

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  1.要多休息

  身体和精神的疲劳有时会使孕吐的发生更容易,所以美国试管婴儿的准妈妈们,在孕吐期间一定要保证充足和高质量的睡眠,要休息好。每天入睡前,要让自己心情保持平静、愉悦。试管婴儿的小伙伴们可以在入睡前翻翻书、听听喜爱的音乐,或是与老公憧憬一下美好的未来生活。

  孕吐期间最好能增加午睡的时间,在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,睡午觉则可以使准妈妈们神经放松,消除劳累感,恢复活力。

  

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  2.注意饮食调整

  美国试管婴儿准妈妈在成功怀孕后应遵循少吃多餐的原则,如可将一日三餐改为每天吃5~6餐,或者每隔2~3个小时就吃点东西。这样可以减少每餐摄入的食物量,以这种方式应对孕吐等妊娠期生理反应。

  孕吐使很多试管婴儿孕妈没有了胃口,期间可以吃些孕妈平时喜爱吃且又健康的食物,但孕期禁忌的食物不能吃。

  此外试管婴儿准妈妈还要及时补充水分,吸收足够的水分避免因呕吐造成的脱水。如鲜榨果汁、柠檬水就是准妈妈们不错的选择,可以缓解反胃的情况,减少孕吐的频率。

  具有缓解孕吐的水果也是不错的选择,比如芒果,有益胃、止吐、止呕、止晕的功效。苹果不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具有调节作用,可以缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  

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  3.避开异味

  你是否一接触到某些东西就会恶心想吐呢?列出它们来,然后在生活中有意避开它们。

  例如厨房里的油烟味,它可能让你难以忍受,那就尽量避开厨房,此外厨房也应该多开窗通风。做饭时要记得开启油烟机,并开窗户换气。当然,有条件的话,可以让家人或保姆下厨。

  如果你使用的牙膏味道不合你胃口,那就把它们收起来,换一种你能接受味道的牙膏。

  4.适量的活动一下

  如果准妈妈活动太少的话,恶心、食欲不振、倦怠等症状就会加重,长期这样会形成恶性循环。所以,准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如做一下孕妇保健操、室外散步,不但可以强健身体,还可以改善心情。

  5.营造一个好的生活环境

  除了饮食上要多注意外,准妈妈还要注意平时的生活细节。保持室内的空气清新,每天通风换气。避免室内太热,因为热的环境会加重恶心的感觉,所以尽量避免室内温度过高。

  

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